STC: Síndrome del túnel carpiano

Esta es una enfermedad que se adquiere, entre otras causas, al realizar tareas repetitivas con las manos, por ejemplo barrer, apretar tornillos o escribir en un computador.  En la muñeca existe un espacio llamado el tunel del carpo en el cual se encuentran los huesos carpos, por allí pasan los nervios y los tendones.   Cuando hacemos dichas tareas repetitivas es posible que se hinchen las cubiertas de los tendones provocando una presión sobre el nervio mediano que es el que controla las sensaciones de los dedos y algunos de sus movimientos.

Cuando se presenta esta enfermedad se puede sentir adormecimiento de los dedos, calambres, y el dolor se puede tornar intenso, imposibilitando a la persona en muchos casos, realizar sus labores.  He conocido a personas con este problema y según me cuentan es terrible la sensación. 

Para tratar el STC cuando no es grave se hace a través de terapias, ejercicios y cambio de hábitos, pero en casos avanzados se requiere una operación quirurgíca.

Como prevenirlo? 

  • Si usted hace la misma tarea con su mano una y otra vez, trate de no doblar, extender o torcer las manos durante períodos largos.
  • No trabaje con los brazos demasiado cerca o demasiado alejados de su cuerpo.
  • No descanse sus muñecas sobre superficies duras durante períodos de tiempo largos.
  • Alterne el uso de una y otra mano al hacer labores
  • Asegúrese de que las herramientas que usa no sean demasiado grandes para sus manos.
  • Tome descansos regulares cuando realiza movimientos repetitivos con su mano para permitir que sus manos y sus muñecas tengan tiempo para descansar.
  • No se siente o se pare en la misma posición todo el día
  • Si usted usa bastante un teclado, ajuste la altura de su asiento de modo que sus antebrazos estén al mismo nivel de su teclado y que usted no tenga que flexionar sus muñecas para escribir con el teclado.

Para saber más:

http://www.telmeds.org/modules.php?name=News&file=article&sid=276

http://familydoctor.org/online/famdoces/home/common/pain/disorders/023.html

Este es un video de la intervención quirúrgica:

Así que a cuidarse..!

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